人若劳于形，百病不能成。
rén ruò láo yú xíng ， bǎi bìng bù néng chéng 。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
yǐn jiǔ jì dà zuì ， zhū jí zì bù shēng 。
食了行百步，数将手摩肚。
shí le xíng bǎi bù ， shù jiāng shǒu mó dù 。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
shuì bù kǔ gāo zhěn ， tuò tì bù yuǎn gù 。
寅丑日剪甲，理髮须百度。
yín chǒu rì jiǎn jiǎ ， lǐ fà xū bǎi dù 。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
bǎo zé lì xiǎo biàn ， jī nǎi zuò xuán nì 。
行坐莫当风，居处无小隙。
xíng zuò mò dāng fēng ， jū chù wú xiǎo xì 。
向北大小便，一生昏羃羃。
xiàng běi dà xiǎo biàn ， yī shēng hūn mì mì 。
日月固然忌，水火仍畏避。
rì yuè gù rán jì ， shuǐ huǒ réng wèi bì 。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
měi yè xǐ jiǎo wò ， bǎo shí zhōng wú yì 。
忍辱为上乘，谗言断亲戚。
rěn rǔ wèi shàng chéng ， chán yán duàn qīn qī 。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
sī lǜ zuì shāng shén ， xǐ nù shāng hé xī 。
每去鼻中毛，常习不唾地。
měi qù bí zhōng máo ， cháng xí bù tuò dì 。
平明欲起时，不床先左脚。
píng míng yù qǐ shí ， bù chuáng xiān zuǒ jiǎo 。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
yī rì miǎn zāi jiù ， qù xié jiān pì è 。
但能七星步，令人长寿乐。
dàn néng qī xīng bù ， lìng rén zhǎng shòu lè 。
酸味伤于筋，辛味损正气。
suān wèi shāng yú jīn ， xīn wèi sǔn zhèng qì 。
苦则损于心，甘则伤其志。
kǔ zé sǔn yú xīn ， gān zé shāng qí zhì 。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
xián duō cù rén shòu ， bù dé piān dān shì 。
春夏任宣通，秋冬固阳事。
chūn xià rèn xuān tōng ， qiū dōng gù yáng shì 。
独卧是守真，慎静最为贵。
dú wò shì shǒu zhēn ， shèn jìng zuì wèi guì 。
财帛生有分，知是将为利。
cái bó shēng yǒu fēn ， zhī shì jiāng wèi lì 。
强知是大患，少欲终无累。
qiáng zhī shì dà huàn ， shǎo yù zhōng wú lèi 。
神气自然存，学道须终始。
shén qì zì rán cún ， xué dào xū zhōng shǐ 。
书于壁户间，将用传君子。
shū yú bì hù jiān ， jiāng yòng chuán jūn zǐ 。
（《正统道藏·洞神部·方法类》。
（《 zhèng tǒng dào cáng ·洞神部·方法类》。
此首亦疑为僞託之作。
cǐ shǒu yì yí wèi wěi tuō zhī zuò 。
）。
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